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Tem uma autoestima alta? Ama-se incondicionalmente pela pessoa que é? Ou pelo contrário – tem dificuldades em dizer alguma coisa positiva sobre a pessoa que vê quando se olha ao espelho? A forma como nos vemos, os pensamentos que temos sobre nós e a nossa percepção sobre as nossas qualidades e defeitos são os elementos… Continue a ler Saiba aumentar a sua autoestima

Sabe como silenciar a sua mente? Ou é daquelas pessoas que até tem dificuldade em meditar, por não conseguir impedir que os pensamentos a distraiam? Aprender a silenciar a sua mente pode ser uma tarefa difícil, mas ela é muito importante, não só para conseguirmos nos conectar ao momento presente, ou ao nosso EU, mas… Continue a ler Aprenda a silenciar a sua mente

Ao longo da vida passamos por muitas perdas: perdemos o nosso emprego de sonho, um grande amor, e até pessoas de que gostamos muito. Mas, porquê? Todas estas situações causam-nos dor e sofrimento. Pensamos e procuramos continuamente uma justificação para o que nos está a acontecer, e raramente encontramos respostas. Até é fácil sentirmos que… Continue a ler Porque é que a vida nos obriga a perder?

Como é que pode descobrir o seu propósito de vida? Qual será a sua missão nesta vida, e no planeta? Se estas são questões que se costuma colocar, chegou ao sítio certo! Há uns anos atrás, também eu coloquei estas perguntas a mim própria. E foi longo o caminho até encontrar a resposta. Talvez porque… Continue a ler Qual é o meu propósito de vida?

Muitas pessoas ainda acreditam que o tantra é algo sexual ou sensual, que tem o objetivo de aumentar o prazer e as sensações físicas de prazer. Porém tantra é muito mais que isso, é um caminho para o auto-conhecimento e a aceitação de quem se é da forma mais profunda possível. É conhecer-se a si… Continue a ler O Tantra não é sexual!

Será que já esteve em relações tóxicas? Existem vários sinais de que uma relação não é saudável para nós, e por muito que seja difícil mudar o outro, é importante sabermos tomar as decisões certas para nós. Afinal, cada um de nós tem poder e controlo sobre a sua própria vida. Neste texto vamos falar… Continue a ler Relações Tóxicas: Como Identificar e Terminar.

Qual é o segredo para ser feliz? Sente-se triste, desmotivado ou desencantado com a vida? Acorda todos os dias, e é quase como se já se sentisse cansado, e sem vontade de enfrentar o novo dia que se apresenta à sua frente? Todos nós passamos por altos e baixos nas nossas vidas, e por mais… Continue a ler O segredo para ser feliz

Está cansado de sentir que a sua vida não avança? Sente-se desconectado, como se estivesse a viver uma vida que não lhe pertence? As oportunidades até aparecem na sua vida, mas não se concretizam. E no fim do dia, é como se estivesse constantemente numa luta interior contra si próprio, e já não tem mais… Continue a ler Porque é que a minha vida não avança?

A estação mais quente do ano já está aqui, e se calhar já começou a pensar em preparar o seu corpo para o verão. Com a chegada do calor, é natural que comece a preocupar-se com a forma como o seu corpo vai ficar naquele bikini que deixou esquecido na gaveta durante todo o inverno.… Continue a ler Como preparar o Corpo para o Verão?

Aqui no Instituto Hoya, sempre que cuidamos do corpo físico de quem nos visita, curamos sempre a parte emocional e espiritual, e não é por acaso. As nossas dores físicas são sempre um espelho da nossa alma, pois elas refletem aquilo que o nosso lado emocional já não consegue aguentar mais. As doenças são manifestações… Continue a ler A verdadeira origem das suas dores físicas (que na verdade são emocionais)

Será que precisa mesmo de outra pessoa na sua vida? Qual é o segredo para ser feliz sozinha? Numa sociedade em que somos pressionados a viver em relações monogâmicas e perfeitas, estar solteira pode parecer um sinal de que estamos a falhar enquanto pessoas. Mas não se deixe enganar! É possível amar a sua própria… Continue a ler Como ser feliz sozinha?

Ter uma boa noite de sono é fundamental para recarregar energias e para o bom funcionamento do nosso organismo. Conheça as nossas dicas para que possa começar a dormir bem, ainda hoje! Importância de Dormir Bem Conseguir ter um sono reparador, durante o número de horas recomendado, é fundamental para o nosso corpo. É enquanto… Continue a ler Dicas para começar a dormir bem

Sente que a sua vida chegou a um impasse? Que por muito que tente abraçar novos desafios, e se esforce a toda a hora, parece que nada avança? Pode estar na hora de experimentar a terapia Barras de Access. O que são as Barras de Access? A terapia corporal Barras de Access foi criada em… Continue a ler Conheça a terapia Barras de Access

No mundo em que começamos cada vez mais a perceber a necessidade de nos conectarmos com a natureza, desacelerarmos e optámos por um estilo de vida mais simples, cada vez mais pessoas optam por inserir alguns hábitos holísticos no seu dia-a-dia. Hoje trazemos até si alguns dos nossos hábitos holísticos preferidos, e que deve começar… Continue a ler Hábitos Holísticos para mudar a sua vida

Desde o início da pandemia, muitas pessoas começaram a sentir pela primeira vez ansiedade. A incerteza e o medo do futuro estão entre as principais razões para este fenómeno. Desengane-se se pensa que este problema está a afetar simplesmente pessoas que já tinham por hábito serem mais ansiosas. Estas novas circunstâncias vieram provocar a ansiedade… Continue a ler Exercício prático para combater a ansiedade

Nos últimos tempos temos nos preocupado bastante com o estado do nosso sistema imunitário. Quando este sistema se encontra forte é ele que nos impede de ficarmos doentes, termos uma vida alegre e conseguirmos fazer face aos nossos compromissos pessoais e profissionais. Neste texto vamos partilhar consigo algumas dicas para que possa reforçar naturalmente o… Continue a ler 4 formas de reforçar o sistema imunitário

A palavra chakra vem do sânscrito e significa círculo. De acordo com a medicina oriental os chakras são então 7 centros de energia localizados em diferentes partes do nosso corpo. Eles regulam o fluxo de energia e acredita-se que a sua força vibratória tenha impacto no nosso equilíbrio físico, emocional e espiritual. Na Índia acreditam… Continue a ler Chakras: o que são e como funcionam?

Dores musculares: muito frequentes em quem pratica desporto, mas também ataca todas as pessoas com profissões que exigem movimento, as lesões musculares afetam a vida de muitas pessoas. Estas podem, para além da dor que provocam, podem tornar-se altamente incapacitantes, e impedir a pessoa lesionada de viver o seu quotidiano normalmente. Neste texto vamos falar… Continue a ler Como aliviar as dores musculares?

Os seres humanos são animais sociais. Precisamos uns dos outros, e conviver com as pessoas que realmente são importantes para nós é fundamental para o nosso equilíbrio mental e emocional. Se por um lado nos foi pedido, pela nossa saúde, que nos mantivéssemos distantes, é fundamental encontrarmos uma forma de manter uma vida social ativa… Continue a ler A Importância do Convívio para a nossa Saúde

Terra de praias e muito sol, Albufeira é sem dúvida um dos destinos mais relaxantes que existem em Portugal. Quer more nas redondezas, e queira tirar mais partido desta cidade vizinha, ou esteja à procura de um novo destino para as suas férias, Albufeira é o sítio ideal para relaxar. Neste texto vamos partilhar consigo… Continue a ler Atividades relaxantes para fazer em Albufeira